Santé : quelles sont les principales sources de stress ?

Aujourd’hui, le quotidien de tout à chacun est sujet régulièrement à une situation engendrant le stress. Si cette réaction négative de l’organisme n’est pas détectée à l’avance, elle peut devenir une véritable pathologie.

Selon les statistiques, 90% des Français ont déjà vécu un tel état au cours de leur vie. Il est donc préférable de connaître les évènements qui peuvent créer ce genre de mal-être afin d’y remédier.

Dans cette perspective, voici une liste non exhaustive des principales sources de stress !

Les jeux d’argent : une activité stressante et dangereuse

D’après une étude réalisée par l’université de McGill à Montréal, les jeux d’argent comme le blackjack, la roulette ou les machines à sous procurent un sentiment de bien-être chez les joueurs. Cela explique pourquoi les établissements de jeux physiques et les casinos en ligne comme le Casino Joka, par exemple, connaissent un succès fou à présent.

En effet, ces maisons de paris sont avant tout des lieux de divertissement qui attirent de nombreux adeptes à travers le monde. Proposant plusieurs activités ludiques, elles offrent aux joueurs la possibilité de s’évader et de s’amuser. En prime, ces derniers peuvent gagner de l’argent facilement, grâce aux : 

• Bonus casinos (bonus de bienvenue, free spins, promotions, etc.) ;
• Offres VIP (cashback, code promo, points de fidélité, etc.) ;
• Différents jeux casinos (roulette, poker, machines à sous, blackjack, etc.)
• Etc.

Il faut toutefois noter que ces établissements de jeux présentent des effets néfastes sur la psychologie des joueurs. De plus, il a été prouvé que toute activité liée à l’argent peut occasionner un état nerveux. L’atmosphère pesante des gains et des pertes poussent souvent les joueurs à stresser. 

Dans les casinos en ligne, cette situation est même encore pire face aux nombreuses arnaques disponibles sur le marché. Voilà pourquoi il est préférable de bien choisir sa plateforme de jeu. Il convient d’opter pour des marques fiables, sécurisées et qui proposent des solutions anti-addictions dans cette perspective. 

Le comparateur en ligne CaptainCaz recommande Casino Joka pour jouer en toute tranquillité. Ses caractéristiques intéressantes et son niveau de sécurité permettent aux joueurs de parier sans stress. D’autres sites dédiés sont d’ailleurs de même avis et conseillent cette marque pour jouer sereinement.

Les relations conflictuelles : une véritable source de problèmes

Les conflits, que cela soit directs ou indirects, n’ont jamais apporté de bien aux relations. Au contraire, les disputes et les querelles n’engendrent que tristesse, douleur et déchirure. Vivre dans un tel environnement entraîne souvent de l’angoisse, de la crainte et du stress. Voilà la raison pour laquelle il faut éviter ce genre de situation !

Il est toutefois difficile de ne pas rencontrer ces moments difficiles dans la vie. Cela peut toujours arriver dans le monde professionnel, dans une relation amoureuse ou dans un cadre familial. Cette ambiance malsaine n’est cependant pas bénéfique pour le bien-être et la santé mentale. Voici quelques symptômes : 

• Le mal-être (angoisse, stress, peur, etc.) ;
• Les différents troubles physiques (digestion, sommeil, etc.) ;
• Les problèmes psychologiques (isolement, idées noires, perte d’estime de soi, etc.)
• Etc.

Le stress reste néanmoins la conséquence la plus fréquente chez un individu qui vit dans une relation conflictuelle. Cela reste valable quel que soit le cadre correspondant. Voilà pourquoi il convient toujours d’établir une ambiance joviale, sereine et apaisante au travail Dans la famille et dans un couple, cela est également indispensable.

Il n’est toutefois pas facile d’instaurer un tel environnement. C’est la raison pour laquelle il faut constamment prioriser le dialogue et la communication pour éviter les conflits. Cela peut résoudre beaucoup de problèmes et prévenir d’autres soucis plus conséquents. Dans cette approche, il faut essayer de trouver un consensus pour sortir rapidement du conflit.

En général, le recours à un médiateur peut être très utile dans cette perspective. Dans la sphère familiale, ce rôle revient normalement au plus sage ou au plus vieux pour assurer la neutralité. Dans un domaine professionnel, c’est souvent la branche des ressources humaines qui s’occupe de cette affaire.

Une mauvaise organisation : une habitude à éviter

Dans le monde d’aujourd’hui, tout va plus vite. Si une personne ne sait pas gérer correctement son temps, celle-ci sera toujours sujette au stress. Ce sentiment de mal-être peut même engendrer un burn-out au niveau professionnel et personnel. Quelques bonnes habitudes peuvent cependant résoudre ce problème.

Devenir un as de l’organisation ne s’apprend toutefois pas en un jour. Cela requiert de l’entraînement, de l’auto-discipline et évidemment de la rigueur. A présent, il est possible d’appliquer plusieurs méthodes pour mieux gérer son temps et ses activités. Le plus important est de bien définir ses priorités. Voici quelques techniques à utiliser dans ce sens : 

• Le timeboxing  (la gestion par blocs de temps) ;
• Le principe de Pareto (la loi des 80/20) ;
• La méthode Pomodoro (l’accentuation des pauses dans ses tâches) ;
• Etc.

Bien entendu, chaque stratégie ne peut pas toujours convenir à tout le monde. Il est donc conseillé de faire quelques essais et de trouver la bonne habitude à adopter pour optimiser sa gestion de temps. Les astuces classiques comme les To Do List et les fameuses séances de préparations restent évidemment valables dans cette approche.

Attention néanmoins au problème de retard lié à l’application de ces nouvelles méthodes. Dans un premier temps, il faut d’abord s’habituer au rythme et à la stratégie avant de trouver la bonne configuration. La meilleure alternative est donc d’appliquer ces solutions en week-end ou à l’avance pour éviter tout problème.

Par ailleurs, il est aussi possible de faire appel à un professionnel pour mieux utiliser ces stratégies rapidement. Le recours à un coach ou à un expert en gestion du temps, par exemple, peut faire l’affaire. A noter toutefois qu’un tel changement nécessite souvent un développement personnel de la part de l’individu.

La négligence de soi : un problème qui entraîne d’autres

Pour être en bonne santé, il faut prendre soin de son bien-être physique, moral et psychologique. Cela ne se limite donc pas à pratiquer du sport ou à bien choisir son entourage. Il faut aussi essayer de s’épanouir dans ses activités, dans son quotidien, dans tout ce qu’on fait et évidemment dans son corps.

La négligence de soi peut prendre plusieurs formes. Cela peut s’apparenter à un surpoids ou au contraire, à un sous-poids. Cela arrive quand une personne ne prend plus la peine d’assurer son hygiène corporelle, son bien-être, ses vêtements et son environnement. Cela provoque alors un sentiment de stress et de mal-être à la victime.

Ces sensations surviennent souvent après la réprimande des proches et des entourages. L’individu sujet à ce problème aspire alors à vivre seul, à s’isoler et à se couper du reste du monde pour éviter le conflit. Quelques fois, il peut même plonger dans des problèmes de toxicomanie et de dépressions sévères. A noter que la dépression peut engendrer plusieurs conséquences néfastes comme le précise ce site d’actualité.

Afin d’y remédier, il convient alors d’adopter une approche plus douce pour ne pas brusquer la victime. En général, un soutien moral et psychologique est souvent nécessaire dans cette perspective. Il est conseillé d’appliquer des systèmes de développement personnel et d’estime de soi pour cela.

Quoi qu’il en soit, la victime peut aussi sortir elle-même de cet état néfaste en suivant quelques techniques pratiques. Voici également d’autres conseils dans cette voie : 

• Avoir une bonne alimentation ;
• Respecter son temps de sommeil ;
• Faire de l’exercice pour évacuer le stress ;
• Etc. 
• découvrir des faits insolites.

En résumé,